Fordelene ved fodmassage for at lindre din trætte krop

Hvis dine fødder gør ondt efter en lang dag, kan en fodmassage give dig tiltrængt lindring.Men det føles ikke bare godt.Forskning viser, at det også har sundhedsmæssige fordele.Selv en kort fodmassage kan lette stress og opmuntre dig.Det er en god ting, fordi at reducere stress og øge energi øger chancerne for, at du vil træffe sunde valg som at træne og spise rigtigt.

Men hvordan gør massage alt det?Det aktiverer dit nervesystem, hvilket øger hjernekemikalier som f.eks. endorfiner.I en undersøgelse havde folk, der fik fodmassage efter operation for at fjerne deres blindtarm, færre smerter og brugte færre smertestillende medicin.Det er dog ikke alt.Fodmassage booster din cirkulation, hvilket hjælper med heling og holder dine muskler og væv sunde.Det er især vigtigt, hvis du har helbredsproblemer, der bidrager til dårlig cirkulation eller nerveskader, såsom diabetes.

Gnidning af dine fødder giver dig også en chance for at tjekke for andre problemer, såsom sår, ligtorne og indgroede tånegle.Hvis du har dårligt kredsløb, er det en god idé at tjekke dine fødder for sår.

Og hvordan bruger man en fodspa-maskine?Du skal bare følge 10-trins guiden.

1. Placer bare fodspaen på et håndklæde
Ved at placere fodspaen på et håndklæde forhindrer du gulvet i at blive vådt.Fyld med varmt vand til påfyldningsniveauet.
2. Tilslut fodspaen
Tilslut fodspaen til strømforsyningen og tænd for stikket.
3. Lad vandet nå den ønskede temperatur
Tjek temperaturen på vandet, og når det når en behagelig varme, er det tid til at lægge dine fødder i blød.
4. Tilføj eventuelle aromaterapiolier eller Epsom-salte
Hvis du bruger aromaterapiolier, tilføj dem nu, så pas på ikke at bruge for meget.Epsom salte er også en fantastisk muskelforynger, som også kan tilføjes nu.
5. Placer forsigtigt dine fødder i fodspaen
Pas på ikke at forårsage stænk, når du kaster fødderne under vandet.
6. Slå alle ønskede funktioner til
Tilføj bobler, jetspray, vibrationer osv
7. Lad dine fødder blive bløde
Giv dine fødder omkring 20 minutter i blød for at opnå de bedste resultater.
8.Fjern fødderne fra fodspaen
Tag dine fødder ud af fodspaen en ad gangen og tør med et håndklæde.
9. Sluk for fodspaen
Tag stikket ud og sluk for fodspaen.
10.Tøm vandet væk
Fjern alt vandet fra fodspaen og skyl fodspaen klar til næste gang.